¿Qué es la ovulación y cuándo ocurre?
La ovulación es el momento del ciclo menstrual en el que uno de los ovarios libera un óvulo maduro. Ese óvulo puede ser fecundado durante unas 12 a 24 horas. La ovulación la desencadena un aumento brusco de la hormona luteinizante (LH), el llamado pico de LH, que suele producirse entre 24 y 36 horas antes.
Lo que más se repite de un ciclo a otro es lo que pasa después de ovular: la fase lútea, que suele durar unos 14 días hasta que llega la siguiente regla. Por eso, para estimar el día de la ovulación se cuenta hacia atrás desde la regla siguiente y no hacia delante desde la última.
Esta calculadora está pensada para conocer el día de ovulación y organizar los tests de ovulación mes a mes. Si lo que buscas es ver tu ventana fértil con detalle, usa la calculadora de días fértiles.
Cómo se calcula el día de ovulación
Ovulación = primer día de la última regla + duración del ciclo − fase lútea
Siguiente regla = primer día de la última regla + duración del ciclo
Si no conoces tu fase lútea, se usan 14 días. Si cuentas el primer día de la regla como día 1, en un ciclo de 28 días la ovulación cae hacia el día 15: 14 días antes de la regla siguiente, que empezaría el día 29. Muchas fuentes redondean y hablan del día 14. La calculadora repite el cálculo para los próximos seis ciclos y, para cada uno, propone empezar los tests de LH unos 2 días antes de la ovulación estimada.
También te muestra la ventana fértil (los 5 días anteriores a la ovulación, el propio día y el siguiente) y en qué día de tu ciclo estás hoy.
Cómo usar la calculadora de ovulación
- Elige el primer día de tu última regla, el día en que empezó el sangrado.
- Escribe la duración de tu ciclo: los días desde el primer día de una regla hasta el día antes de la siguiente. Lo mejor es usar la media de tus últimos ciclos.
- Si conoces tu fase lútea (por ejemplo, porque llevas un registro con tests de LH o con la temperatura basal), escríbela. Si no, deja 14.
- Consulta la fecha de tu próxima ovulación, cuándo empezar los tests, tu ventana fértil, tu siguiente regla y el calendario de los próximos seis ciclos.
Ejemplos resueltos
Ejemplo: tu regla empezó el 5 de enero y tus ciclos duran 28 días. La ovulación se estima el 19 de enero (5 + 28 − 14), el día 15 del ciclo. Conviene empezar los tests de ovulación el 17 de enero, la ventana fértil va del 14 al 20 de enero y la siguiente regla se espera el 2 de febrero.
Ejemplo con ciclo largo: regla el 3 de noviembre y ciclos de 32 días. La ovulación se estima el 21 de noviembre, el día 19 del ciclo. Los tests, a partir del 19 de noviembre, y la regla siguiente, el 5 de diciembre.
Ejemplo con fase lútea conocida: regla el 1 de octubre, ciclos de 28 días y una fase lútea medida de 12 días. La ovulación se estima el 17 de octubre (día 17), dos días más tarde que con el valor estándar de 14, y los tests deberían empezar el 15 de octubre.
Cuándo hacerse un test de ovulación
Los tests de ovulación detectan en la orina el pico de LH. Para no perderlo:
- Empieza unos 2 días antes de la ovulación estimada y repite el test cada día hasta que dé positivo. Si tus ciclos varían, empieza antes, calculando con tu ciclo más corto.
- Hazlo siempre a la misma hora. Algunos fabricantes recomiendan no usar la primera orina de la mañana y no beber mucho líquido en las horas previas, porque diluye la orina. Sigue las instrucciones de tu test.
- Un resultado positivo indica que la ovulación es probable en las 24 a 36 horas siguientes: el día del positivo y los dos siguientes son los de mayor probabilidad de embarazo.
Algunas situaciones, como el síndrome de ovario poliquístico o ciertos tratamientos, pueden alterar el resultado de los tests. Si tienes dudas, coméntalo con tu ginecólogo o tu matrona.
Cómo interpretar el resultado
Las fechas son una estimación de calendario. Con ciclos regulares suele acercarse bastante, pero la ovulación puede adelantarse o retrasarse por estrés, viajes, enfermedad, cambios de peso, la lactancia o la cercanía de la menopausia. Cuanto más lejos esté el ciclo, menos fiable es la fecha.
Para confirmar que has ovulado puedes combinar el calendario con señales del cuerpo: el moco cervical se vuelve transparente y elástico antes de ovular, y la temperatura basal sube ligeramente después. Cuando la regla se retrase, la calculadora de embarazo te ayuda a calcular las semanas.
Esta calculadora no es un método anticonceptivo. Los métodos basados en el calendario fallan con frecuencia y no protegen de las infecciones de transmisión sexual. Si quieres evitar un embarazo, consulta con un profesional sanitario o un centro de planificación familiar sobre los métodos eficaces.
Errores habituales
- Dar por hecho que siempre se ovula el día 14. Solo pasa, aproximadamente, en ciclos de 28 días.
- Contar el ciclo desde el último día de la regla en lugar del primero.
- Empezar los tests demasiado tarde y no detectar el pico de LH, que puede durar menos de un día.
- Usar el calendario para evitar un embarazo. No es fiable para eso.
Aviso y fuentes
La fecha de ovulación se estima con el método del calendario, suponiendo que ocurre unos 14 días antes de la siguiente regla (o la fase lútea que indiques). La ovulación puede adelantarse o retrasarse en cualquier ciclo, sobre todo si son irregulares, así que las fechas son aproximadas y esta calculadora no sirve para evitar un embarazo: los métodos basados en el calendario fallan con frecuencia y no protegen de las infecciones de transmisión sexual. Sigue las instrucciones de tu test de ovulación y, si buscas o quieres evitar un embarazo, habla con tu médico, tu matrona o un centro de planificación familiar.
Método del calendario: ovulación estimada unos 14 días antes de la siguiente menstruación (duración habitual de la fase lútea). Tests de ovulación: detección urinaria del pico de hormona luteinizante (LH).
Webs oficiales para comprobar los datos:
Los cálculos se hacen en tu navegador: no guardamos ni enviamos los datos que escribes. Más información en el aviso legal.