¿Qué son los días fértiles?
Los días fértiles son los días del ciclo menstrual en los que una relación sexual puede dar lugar a un embarazo. Forman la llamada ventana fértil: unos seis días que terminan poco después de la ovulación. Fuera de esa ventana la probabilidad de embarazo es mucho menor, aunque nunca se puede descartar del todo con un cálculo de calendario.
Cómo usar la calculadora de días fértiles
- Elige el primer día de tu última regla, el día en que empezó el sangrado.
- Escribe la duración de tu ciclo en días, desde el primer día de una regla hasta el día anterior a la siguiente. Si no la sabes, deja 28.
- Consulta tu próxima ventana fértil, la fecha estimada de ovulación, la fecha de tu siguiente regla y la lista de los próximos ciclos.
Cómo se calculan los días fértiles
La ovulación suele producirse unos 14 días antes de la siguiente regla. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días y el óvulo alrededor de 1 día, así que la ventana fértil abarca los 5 días anteriores a la ovulación, el propio día y el siguiente.
Ovulación = primer día de la regla + duración del ciclo − 14
Ejemplo: con un ciclo de 28 días que empezó el 1 de octubre, la ovulación se estima el 15 de octubre y la ventana fértil va del 10 al 16 de octubre.
Ejemplo con ciclo largo: si tu regla empezó el 3 de noviembre y tus ciclos duran 32 días, la ovulación se estima el día 18 del ciclo, el 21 de noviembre. La ventana fértil va del 16 al 22 de noviembre y la siguiente regla se espera el 5 de diciembre.
Ejemplo con ciclo corto: si tu regla empezó el 5 de enero y tus ciclos duran 25 días, la ovulación se estima el día 11 del ciclo, el 16 de enero, y la ventana fértil va del 11 al 17 de enero.
Por qué la ovulación no es siempre el día 14
El día 14 solo es correcto en ciclos de 28 días. Lo que suele ser más estable es la fase lútea, de unos 14 días; lo que cambia de una mujer a otra es la fase folicular. Por eso la calculadora cuenta hacia atrás desde la regla siguiente en lugar de sumar siempre 14 días.
Las fases del ciclo menstrual
- Menstruación: del día 1 al 5, aproximadamente.
- Fase folicular: desde la regla hasta la ovulación. Su duración cambia de una mujer a otra y explica por qué hay ciclos más largos o más cortos.
- Ovulación: el ovario libera un óvulo, unos 14 días antes de la siguiente regla.
- Fase lútea: desde la ovulación hasta la siguiente regla. Suele durar unos 14 días.
Cómo saber si estás ovulando
El calendario da una estimación. Si quieres afinar, puedes combinarlo con señales del propio cuerpo:
- Moco cervical: en los días fértiles se vuelve más abundante, transparente y elástico, parecido a la clara de huevo.
- Tests de ovulación: detectan en la orina el aumento de la hormona LH, que suele preceder a la ovulación en uno o dos días.
- Temperatura basal: sube ligeramente después de ovular, así que confirma la ovulación cuando ya ha ocurrido.
Importante: no es un método anticonceptivo
El cálculo funciona mejor con ciclos regulares. El estrés, la lactancia, los viajes o algunas enfermedades pueden cambiar la fecha de ovulación de un mes a otro. No es un método anticonceptivo fiable. Si buscas el embarazo o quieres evitarlo, consulta con tu ginecólogo o matrona.
Errores habituales
- Contar la duración del ciclo desde el último día de la regla en lugar del primero.
- Pensar que el día de la ovulación es el único día fértil, cuando los días previos son igual de importantes.
- Usar la duración de un solo ciclo en vez de la media de varios.
Aviso y fuentes
Los días fértiles se estiman con el método del calendario, suponiendo que la ovulación ocurre unos 14 días antes de la siguiente regla. La ovulación puede adelantarse o retrasarse en cualquier ciclo, así que esta calculadora no sirve para evitar un embarazo: los métodos basados en el calendario fallan con frecuencia y no protegen de las infecciones de transmisión sexual. Si quieres evitar o buscar un embarazo, habla con tu médico, tu matrona o un centro de planificación familiar.
Webs oficiales para comprobar los datos:
Los cálculos se hacen en tu navegador: no guardamos ni enviamos los datos que escribes. Más información en el aviso legal.